काठमाडौं, पौष ९ - पछिल्लो समय ढिलो समय सम्म मोबाईल चलाएर बस्ने र बिहान ढिलो उठ्ने प्रचलन बढ्दै गएको छ।
स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले यसले व्यक्तिको शारीरिक, मानसिक र सामाजिक जीवनमा नकारात्मक प्रभाव पार्ने चेतावनी दिएका छन्।
विशेषज्ञका अनुसार, ढिलासम्म सुत्दा शरीरको प्राकृतिक सर्काडियन रिदम (सुत्ने र उठ्ने समयको चक्र) बिग्रिन्छ।
यसले मोटोपन, मधुमेह, र हृदय रोगको जोखिम बढ्न सक्छ। यसैगरी, ढिलो उठ्ने व्यक्तिहरूमा आलस्य, मानसिक तनाव, र डिप्रेसनको सम्भावना धेरै देखिएको छ। ढिलासम्म सुत्ने बानीले उत्पादकता घटाउनुका साथै मानसिक स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पार्छ।
समयमै सुत्न र छिटो उठ्न बानी बसाल्न आवश्यक रहेको छ। यसका साथै ढिलो उठ्दा नियमित कामकाजमा बाधा पर्छ र समय व्यवस्थापन गर्न कठिनाइ हुन्छ।
अञ्जना ढकाल
-1579.jpeg)
प्रतिक्रिया दिनुहोस